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冬天大部分地區(qū)都很溫度都降至10度以下，北方地區(qū)甚至0度以下。冬天的嚴寒讓人們裹得嚴嚴實實，注意保暖，度過寒冷的冬天。這時候，伸出一只手在外面都寒氣逼人。但是有一群人，他們在冬天要進行一項夏天很常見的運動--游泳，一項大部分在冬天不會進行的運動。在冬天里還去游泳池游泳太需要勇氣了。 可是你知道嗎，冬天里游泳的人還不少呢。據(jù)體育總局游泳中心公布的一項數(shù)據(jù)顯示：目前各地冬泳愛好者幾十萬，并有逐年增多的趨勢。 冬泳好處多，具有一定的健身價值。近些年來，醫(yī)學(xué)界有人把冬泳作為一種醫(yī)治慢性病的手段，諸如鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、利尿作用等。有研究表明，冬泳能夠促使血液循環(huán)和新陳代謝加快，有利于體內(nèi)廢物和毒素排出體外。同時，人體內(nèi)各種器官得到合理鍛煉，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用，活躍微循環(huán)。經(jīng)常冬泳的人不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。 并不是所有的人都適合冬泳。有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病及糖尿病的患者；中耳炎、過敏性體質(zhì)者、先天性心臟病人以及患有傳染性疾病或有開放性傷口的人和酗酒者都不宜參加冬泳；女性月經(jīng)期也不應(yīng)游泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體；兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳要注意適量，必須有成年人監(jiān)護；70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，最好不要參加冬泳；患有精神障礙、癲癇等精神不健全的患者由于發(fā)病時缺乏自控能力也不適合冬泳。 冬泳雖然有一定的健身價值，但是，也遵循科學(xué)方法，對身體狀況有很好的認識。同時還可咨詢有經(jīng)驗的冬泳人士。  |
